【おすすめ本】「反応しない練習」｜悩みの”根本”治療薬

こんにちは、ぎんたまです。
わたしが若い頃に読んでおけば良かったと思う本を紹介します。（所要時間：３分程度）

「反応しない練習」｜草薙　龍瞬

この本は、仕事・人間関係に悩みを抱えている方は、絶対に読むべき本だと断言します。

 

この本を読めば、わたしが
”悩みの根本治療薬”
と表現した理由が分かると思います。

この本では
悩みが生まれるメカニズム・解決法
が分かりやすく説明されています。

中でも一番有益だなと思ったのは
心の反応（＝悩み）を作り出している
真の理由をさかのぼって考える

ということです。

私の最大の悩みは、約4年間仕えている直属の上司との人間関係なんですが
この考えを学んでから、かなり和らぎました。
ご参考まで、私の活用例をお伝えします。

 

 

＜上司を嫌いになったきっかけの分析＞
【きっかけとなった出来事】
本部行員の私が、営業店からイレギュラーな案件の相談をうける。

私はしぶしぶ上司の指示に従い、弁護士への相談など２～３日ぐらい調査に費やしました。

そして、決裁者と協議をしたところ…

 

 

 

 

 

 

 

そもそもＡ案という整理が当てはまらない
案件じゃないの？

 

 

結果、営業店への回答にも時間がかかり、支店長からお叱りをうけることになりました。

怒られたことよりも、自分がよかれと思って進言したことを否定されたことが悔しかったです。

また、ビジネス書で学んだばかりだった「こまめに方向性を確認する」ことを実践したのにこんなオチになったのが余計悔しかったんだと思います。

分析の結果、この出来事が
上司に対する悩み・不満の根本
であることが分かりました。

過去を思い出して「記憶」に反応して、新しい怒りを生んでいる

まさに私はこの負のスパイラルに陥っているな
と思いました。

上司に不満がある・嫌い
→　上司の短所に目が行き、不満を呼び寄せる
→　過去の記憶とリンクさせ、不満を倍増させる

 

 

この本を読んでからは、上司に不満を感じた時に

のような感じで
自身を客観的に見つめることができ、
心を落ち着かせることができるようになりました。

 

 

私は、心の反応（＝悩み）を認識するだけでも効果があったんですが、本には悩みを消し去る具体的な方法も書いていますので、気になる方は読んでみてください。

この本は、何かしらの悩みを抱えている人すべてにおすすめしたいですが、

銀行は他業種に比べてストレスフルな業界なので、銀行員がこの本を読んで対処法を身につける意義は高いと思います。

 

まさに、”悩みの根本治療薬”。
悩みの根っこに浸透します。
飲むのが早ければ早いほど効果はテキメンです。

※以下からレビューだけでも見てみてください。