【三日坊主を卒業したい方向け】習慣化のコツ

身につけたい習慣があるけど、なかなか習慣化できなくて悩んでいる方に、解決策をお伝えします。

☑　既に習慣化している行動
     →　出社したらデスクを開ける

わたしは、この既存の習慣に「靴磨きをする」を関連づけました。
この習慣は、まず靴磨きを机から出すことがポイントとなりますが、
私はこの習慣が定着するまで、出社時間にアラームをかけました。
ここまでやることで、面倒くさがりな私でも習慣化することができました。

自分を責める必要は全くありません。
意思の力に頼るのではなく、仕組みで解決しましょう！
この方法を活用して、いい習慣を増やしていきましょう！